0 голосов
Как правильно делать становую тягу?

1 Ответ

0 голосов
Для выполнения становой тяги нужно встать максимально близко к штанге. Ноги – чуть уже ширины плеч, стопы параллельно друг другу. Согнув ноги в коленях, возьмитесь за штангу прямым хватом (руки на ширине плеч или немного шире). Выпрямите и напрягите спину – для этого отведите таз назад и слегка выпятите вперед грудь.
На нашем сайте вы найдете перевод рекомендаций ведущих мировых специалистов по стилю и моде
...